Posts Tagged: zdravje

Pitje vode je zelo pomemben del našega zdravja

Posted by & filed under Voda.

Voda je zelo pomembna za naše telo in zdravje. Pitje vode je zelo pomembno že za fizično in psihično delovanje telesa. Vsak človek bi moral piti vodo vsak dan. Sokovi in druge pijače se tukaj ne štejejo, saj nas nič od naštetega ne odžeja. Voda je najboljša in seveda najbolj zdrava odločitev za vse ljudi.

Na dan bi človek moral popiti vsaj dva litra vode ali več, za neko normalno delovanje naših možganov in telesa. Dehidracija je nekaj najslabšega kar se nam lahko zgodi. Več kot polovico našega organizma je sestavljenega iz same vode. Voda v telesu pomaga na sto in en način in sicer ohranja telesno temperaturo, omogoča gibanje naših sklepov, ščiti naše organe in še mnogi drugi plusi.

Pitje vode je zelo pomemben del našega zdravja

Vodo vsak dan izgubljamo z potenjem, uriniranjem, dihanjem, in podobno. Vso to vodo, ki jo izgubimo na dnevnem nivoju, jo je potrebno nadomestiti z vnašanjem vode. Toliko vode kot izgubimo, toliko vode moramo popiti, da ne pride do dehidracije. Če pride do neke lažje dehidracije si seveda lahko pomagamo sami s pitjem vode, če pa je težja dehidracija pa je že potrebna strokovna pomoč, kar pa si nihče ne želi.

Dehidracije ne smemo je mati tako lahkotno, saj lahko pride do resnih težav. Paziti moramo predvsem pri otrocih, saj on sami še ne vedo kaj pomeni biti žejen in, ko pri njih pride do dehidracije, je lahko zelo hudo. Problem je tudi pri starejših, saj njihova telesa zelo težko zadržujejo tekočino v telesu zato jo zelo hitro izgubijo in pride do dehidracije.

Do dehidracije lahko pride tudi pri športu, saj izgubimo ogromno vode s potenjem. Takrat je res ključnega pomena, da pijemo veliko tekočine in se ne ustavimo, saj se potimo lahko tudi več časa in zato moramo poskrbeti, da spijemo dovolj vode in nismo dehidrirani.

Voda je ključnega pomena za naše zdravje zato se moramo spomniti vsak dan, da jo pijemo in ostanemo zdravi.…

Zdravo je ribje olje, kot tudi kapsule

Posted by & filed under Ribje olje.

Prišel je čas, da se jaz posvetim moji prehrani, tako zame, kot za celotno družino, zraven še za moža in sina. Prvo sem se odločila, da ugotovim, česa v naši prehrani primanjkuje in tako ugotovila, da ne jemo rib in bi nam prav prišlo ribje olje ali pa kapsule. 

Sedaj sin je star 10 let in od njega niti ne pričakujem, da bo sedaj jedel kapsule, ker jih po moje niti ne bi mogel pojesti, je pa res, da je ribje olje potreboval, kajti prav nič ne jemo rib. Tako sem sama odločila, kar za vse tri, kot to že po navadi delam, da sem nabavila ribje olje za mane in sina, ribje kapsule za moža. Čeprav nisem vedela, ali bo sin hotel piti ribje olje po žlički. Sama sem pojedla 1 veliko žlico ribjega olja, sin pa eno majhno. Ko sem mu prvič rekla, da bi bilo dobro, da bi vsak dan pojedel žličko ribjega olja, ni bil preveč navdušen, vendar sem vztrajala. Ko je pojedel prvo žličko, mu ribje olje sploh ni bilo tako zelo slabo. Presenečena sem bila nad njim, skoraj prepričana sem bila, da bo vse skupaj izplunil, pa ni, celo rekel je, da ribje olje sploh ni tako slabo. Za moža se sploh nisem obremenjevala, ker sem vedela, da bo kapsule jemal redno. On da veliko na svoje zdravje in je vedno znal poskrbeti zase.

Tako sedaj vsi skupaj uživamo ribje olje, občasno dodamo k jedem tudi kakšne C vitamin in magnezij, če smo fizično naporno delali, to pa je tudi vse. Že po enem mesecu uporabe, pa se vsi boljše počutimo, nekaj je na tem, da človek potrebuje ribje olje in veliko nas je, ko rib ne jemo in tako tega ne dobimo. To pani v redu, ker ribje olje, je še kako pomembno za naše telo in naše zdravje.

…